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关于我们> 行业新闻 >上班如上坟,为何办公室工作让你疲劳?
上班如上坟,为何办公室工作让你疲劳?
发表于:2019-10-12

调查显示,80%左右的职场人士都曾不同程度对工作感到疲惫,即使上班摸鱼一天没干什么正事,也还是累的要死,上班如同上坟,时刻想逃离。史蒂文•贝格拉斯在《自我驱动心理学》一书中,将这种现象称作“精疲力竭症”。

面对长期一成不变的工作内容,大多数人都“累觉不爱”。心理学家霍奇认为,不是工作本身造成疲劳,而是“不想努力但被强加了目标”的感觉令人疲惫。假如工作是对你有意义的、你自发想做的,那么反而会越做越精神,越做越愉快。

容易疲惫的人,认为即使目标完成,结果也不会如自己所愿,从而失去工作动力。而那些觉得自己能掌控工作、从工作中获得最大满足感的,他们相信,只要努力实现目标,人生会有所改善。那么该如何解决职场人的倦怠困境?

一、正视问题

正视自己面临的问题,不要因为惧怕失败而寻找各种理由拖延。即使不安、沮丧,也不要去逃避、否认,而是学会坦诚接受,适当释放负面情绪,向特定人员表达自己的感受。


二、降低期待值

爱比克泰德曾说:“人类烦恼并非来自于具体的事件,而是来自于对这些事件的判断和看法。”即使达到目标,不能得到想要的结果,改变现有的生活,也要圆满地去完成它。

三、建立良好关系

与他人缔结联系,承认自己需要他人的帮助,接收他人的善意,建立良好的人际关系,达成互利共赢的良性循环。

四、心理多元化训练

固化模式容易使人产生职业倦怠,给早已习惯的工作加一点刺激。尝试不同的可能性。去体验新的工作岗位,或对现有工作进行创新改变。

在实际的工作中,我们常常可以看到,那些工作专注,高效工作的人,更加精力充沛,而时刻想摸鱼休息的人,反而更加疲劳,因此想要杜绝这种“上班如上坟”的心情,最重要的还是少想多做。


*部分图片来源于网络,如有侵权请联系删除

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