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关于我们> 行业新闻 >别说你太忙!在生活中挤出时间的9个技巧
别说你太忙!在生活中挤出时间的9个技巧
发表于:2019-12-20

“时间就像海绵里的水,只要挤一挤,总是有的”,这句话我们已经耳熟能详了。每个人都知道时间很宝贵,但我们的的生活节奏实在太快了,常常因为工作、家庭忙得团团转,留给自己独处的时间少之又少,那么如何挤出时间?

一、合理规划生活,列出待办事项清单

有目标的生活意味着合理规划你的每一天。你知道你努力实现的目标是什么吗?你的首要任务是什么?在你拟出任务清单之前,你需要弄清楚这些事情。一旦你弄明白了事情的轻重缓急,你就可以更为得心应手地规划你的待办事项了。

二、番茄工作法

使用番茄工作法,设置一个计时器(利用手机或电脑上的计时器就可以)。计算出你想要或必须在一项任务上花费多少时间。然后启动计时器,在铃声响起之前完成工作。如果你只有30分钟清理冰箱,那就只花30分钟。研究表明,你完成一项任务所花的时间和你拥有的时间一样多。所以,如果没有时间限制,你会倾向于花更多的时间。如果你手头有一个大的项目,我建议你把它分成更小的部分,建议你每隔25分钟休息一次。

三、消除干扰

所谓的干扰包括手机通知、电子邮件通知、智能手表以及在桌面上打开多个浏览器。建议把这些都抛到一边去,一次只专注于一件事。

四、先解决最麻烦的事情

如果先把最麻烦的任务搞定,那么接下来的一天就会顺利得多。你会觉得自己突然没有了后顾之忧,头上悬着的那把达摩克利斯之剑也不见了,整个人会觉得很轻快。所以,不管那些麻烦事儿是什么,做就是了。完成它,然后继续前进。

五、早晨养成好习惯

早晨养成好习惯会让你一整天都感觉很美好。你每天早晨起床后完成的5-6个习惯——冥想、伸展、跑步、写日记、喝果汁,它日复一日,提高了你的健康,消除了优柔寡断和拖延,使你每天早晨都觉得神清气爽。


六、花点时间为第二天做准备

如果能提前把一天的计划安排好,会更有效率。如果你知道自己要去健身房,那就把运动服拿出来。你可以提前准备午餐、收拾作业、打包背包——所有这些可能会让你早上手忙脚乱的事情——试着在前一天晚上准备好。

七、学会说“不”

不要把时间浪费在你不喜欢的事情上。如果你不喜欢自己正在读的那本书,就把它放下,不要强迫自己把它读完。如果你所从事的事情是没有回报的或没有成就感,那么评估一下是否应该说“不”可能对你更有好处。


八、合理利用你的空余时间

我们都有因为通勤而浪费时间的时候。无论你是上下班,还是坐出租车,或者只是忙着出差跑腿,当我们想办法让自己变得更有效率时,比如利用听录音获得灵感或学习新技,那些本该会浪费在车里的时间会变得更有意义。

九、学习如何寻求帮助

如果你是那种认为一切都应该由自己来处理的人,那么我觉得你应该考虑转变一下思维了。你可以寻求帮助。当有人帮忙时,你可能会惊讶地发现你能多做不少事情。这并不会让你变得更空虚——反而会让你变得更聪明。

时间是可以被创造出来的东西。说“我没有时间”,其实就是在说“我不想”。你可以挤出更多的时间,高效的时间管理是指明智的计划、保持专注和对事情轻重缓急进行分类的结合,你只需要知道你的优先事项是什么,然后围绕它们展开就行了。

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